Ljubimci mogu imati ključnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja!

Blue Monday, ili „plavi ponedeljak“ se često naziva najdepresivnijim danom u godini. Obično pada na treći ponedeljak u januaru i povezuje se sa osećajem tuge, manjkom motivacije i nedostatkom energije. Ipak, „plavi dani“ mogu se javiti u bilo kom periodu godine.

Istraživanja kompanije Mars potvrđuju da kućni ljubimci često imaju pozitivan uticaj na svakodnevno blagostanje velikog broja ljudi. Zato, ako vam je posle stresnog dana draže da zagrlite svog ljubimca nego da razgovarate sa partnerom – budite bez brige, niste jedini.

Kada ste pod stresom, utehu potražite u zagrljaju svog ljubimca

Novo globalno istraživanje, sprovedeno 2025. godine na uzorku od više od 30.000 vlasnika kućnih ljubimaca, koje su sproveli kompanija Mars i Calm, jedna od vodećih kompanija za mentalno zdravlje, pokazuje da većina ispitanika (58%) u trenucima stresa radije provodi vreme sa svojim ljubimcem nego sa partnerom (32%), porodicom (23%) ili čak decom i prijateljima (po 18%). Čak 83% ispitanih smatra da je njihov ljubimac pozitivno uticao na njihovo mentalno blagostanje.[1]

Ovo globalno istraživanje, sprovedeno na 20 tržišta, ukazuje na snažne načine na koje kućni ljubimci unapređuju naše mentalno zdravlje i opšte blagostanje. Od toga što nas podstiču da se isključimo iz svakodnevice i napravimo pauzu od ekrana, posla i obaveza, do toga što pružaju tihu utehu kada su reči suvišne – rezultati jasno pokazuju koliko ljubimci pomažu milionima ljudi širom sveta da pronađu mir u svetu koji je stalno „uključen“.

Ljubimci – naši tihi vodiči ka blagostanju, uvek uz nas

Ponekad nije presudno šta rade, već sama činjenica da su tu. Više od polovine vlasnika kućnih ljubimaca (56%) kaže da su njihovi ljubimci savršeno društvo u stresnim trenucima, jer je dovoljno da samo budu pored njih. S druge strane, gotovo četvrtina ispitanika (23%) navodi da im razgovor sa ljubimcem pomaže jer im pruža prostor da izraze brige i misli, bez očekivanja odgovora. Čak 84% vlasnika ističe da im samo prisustvo ljubimca deluje umirujuće i donosi osećaj smirenosti bez potrebe za rečima ili dodatnim aktivnostima.

Ako svakodnevne „prekide“ koje nam ljubimci prave posmatramo kao nežne podsetnike da zastanemo, udahnemo i budemo prisutni u trenutku, oni mogu postati snažan alat za očuvanje mentalnog zdravlja. Istraživanja pokazuju da interakcije sa ljubimcima koje uključuju dodir mogu povećati nivo oksitocina kod ljudi.

Kako nam svakodnevno ponašanje ljubimaca daje pozitivne podsticaje?

Pauza od svakodnevne rutine: Skoro osam od deset vlasnika (78%) kaže da ih njihov ljubimac podseća da zastanu i naprave pauzu od posla, kućnih obaveza ili zadataka, dok polovina ispitanika navodi da se to dešava svakodnevno. Ljubimci su nežan podsetnik da se zaustavimo, udahnemo i „resetujemo“.

Smirivanje misli: Čak 73% vlasnika navodi da ih njihov ljubimac podstiče da prestanu sa preteranim razmišljanjem i brigom, pomažući im da se osećaju smirenije i prisutnije.

Vreme provedeno na otvorenom: Tri četvrtine vlasnika kućnih ljubimaca kaže da ih njihov ljubimac motiviše da više borave napolju, pretvarajući šetnje u pravu aktivnost za očuvanje blagostanja.

I ekrani padaju u drugi plan: 77% ispitanika priznaje da ih ljubimci podstiču da naprave pauzu od ekrana. Za polovinu učesnika istraživanja, ljubimac je svakodnevni podsetnik da se „isključe“, što predstavlja važnu protivtežu konstantnom skrolovanju i digitalnom zamoru.

Podaci iz istraživanja, ali i svakodnevno iskustvo vlasnika kućnih ljubimaca, jasno pokazuju da mali, svesni trenuci mira mogu imati veliki uticaj na naše opšte blagostanje, a ljubimci nas na izuzetan način vode ka tim trenucima. Kratka šetnja sa psom ili maženje mačke dok vam prolazi ispred ekrana mogu biti jednostavan način da se resetujete i obnovite energiju.

Danas više ne govorimo samo o emotivnoj vezi između ljudi i kućnih ljubimaca, već o snažnom, naučno potvrđenom uticaju koji ovaj odnos ima na mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. Istraživanja pokazuju da kućni ljubimci doprinose smanjenju stresa, boljoj regulaciji emocija i većoj motivaciji za usvajanje zdravih svakodnevnih navika. Istovremeno, udomljavanje i zajednički život sa ljubimcem podrazumevaju odgovornost, razumevanje potreba okoline i dugoročnu posvećenost.