Dobro došli na web portal SRPSKA EKONOMIJA

Čak 31% ispitanika povratak na posao posle odmora smatra stresnim

Istraživanje
Srpska ekonomija

Posle dugoočekivanog letnjeg odmora, sunčanih plaža i peska, povratak na posao, fakultet ili u školu može delovati kao hladan tuš. Brend žvakaćih guma Orbit i kompanija Mars otkrivaju da ovaj strah od povratka u rutinu stvara mikrostresove kod zaposlenih, studenata i školaraca, čineći kraj leta i godišnjih odmora nimalo opuštajućim.

Mikrostresovi su sitni stresni trenuci koji se dešavaju svakog dana i oduzimaju vreme, energiju i entuzijazam. Gužve u saobraćaju, beskrajne liste obaveza ili kašnjenje na sastanke ili predavanja samo su neki od mikrostresova koji nas vrebaju iza ćoška po povratku sa odmora. Iako se u trenutku mogu učiniti mali i beznačajni, mikrostresovi nam mogu naneti štetu ukoliko se skupljaju i ne kanališu duži vremenski period.

Nedavno istraživanje* kompanije Mars pokazuje da 31% ispitanika priznaje da im povratak na posao, školu ili fakultet posle odmora stvara blagu nervozu, dok 38% oseća stres zbog rokova i obaveza na poslu ili fakultetu. Ove reakcije su uglavnom uslovljene nervozom zbog zastoja u saobraćaju, što je osetilo 37% ispitanika. Specifično za one koji rade u kancelarijama, 75% ih je navelo da su mikrostresovi najčešći kada pomisle na svakodnevnu vožnju do radnog mesta, dok značajnih 48% oseća nelagodu razmišljajući o tome koliko posla moraju da nadoknade. I nije iznenađenje što, kada je reč o studentima na fakultetima i školama, glavna briga postaju odložene obaveze koje su pale na listi prioriteta u toku odmora, s obzirom da 44% ispitanika izražava ovu zabrinutost.

Da bi pomogli u borbi protiv mikrostresova i podržali ljude u povratku na posao ili u školu posle godišnjeg odmora, brend Orbit podelio je svoja tri glavna saveta za kreiranje ‚‚vremena za sebe’’ kako bi povratak na posao bio bezbolan i bez problema:

Precrtajte sve sa liste obaveza

Da biste sebi večeri u toku radne nedelje učinili što manje stresnim, neophodno je pripremiti se unapred. Pri povratku sa odmora, odvojite jedno poslepodne za kućne obaveze, pranje veša, kupovinu hrane i raspakivanje torbi. Ova priprema pomoći će da povratak u rutinu bude prijatan i lak, a večeri u toku radne nedelje mirne.

Pauzirajte obaveze  na trenutak

Ako tokom popodneva osećate da vam lista obaveza postaje beskrajna i mikrostres se pojačava, priuštite sebi popodnevno osveženje, užinu ili čak žvaku. Nedavna studija koju je sprovela kompanija Mars i brend Orbit pokazuje da 28% ispitanika poseže za žvakom kada im je potrebno da se osete opuštenije. Uzimanje trenutka za sebe je dobra opcija kada ste pod stresom, sa čime se slaže čak 47% ispitanika ovo istraživanja.

Odvojite momenat za ‚‚vreme za sebe’’

Ako vam deluje da prvi dan nakon odmora postaje haotičan, obavezno iskoristite vreme tokom pauze za ručak kako biste pronašli trenutak ‚‚vremena za sebe’’ i ponovo se centrirali usred sve te gužve.

"Odmori su veoma važni da bismo se opustili od uobičajene rutine. Mnogi koriste trenutak za opuštanje kada posao preuzme kontrolu ili nakon napornog semestra na fakultetu ili u školi. Ako osećate strah od povratka sa odmora, pratite naše savete za smanjenje stresa i stvaranje više trenutaka ‚‚vremena za sebe’’ tokom dana. Nadamo se da će vam pomoći da povratak na posao ili u školu bude što manje stresan", izjavila je Katarina Lero, regionalna portfolio menadžerka za kategoriju žvakaćih guma u kompaniji Mars.

 

Ostali naslovi

Praznična proslava Saveta evropskih poslovnih udruženja i privrednih komora u Srbiji (CEBAC)
Srpska ekonomija
U Beogradu je održan završni događaj Saveta evropskih poslovnih udruženja i privrednih komora u Srbiji (CEBAC) – praznični koktel. U društvu preko 200 preduzeća članica, CEBAC je proslavio prvih 6 meseci poslovanja
Prvi ženski kamerni ansambl u Beču
Srpska ekonomija
Nakon velikog uspeha prvog novogodišnjeg koncerta kompozitorki, održanog 1. januara 2024. u Erbar sali u Beču, došlo je do ključnog razvoja na bečkoj muzičkoj sceni. Osnovan je ansambl „La Philharmonica“, prvi kamerni ansambl koji čine isključivo članice Bečke filharmonije
Devet srednjih škola u Srbiji dobilo savremenu opremu za unapređenje obrazovanja
Srpska ekonomija
Tehnička škola iz Pirota, Škola za učenike oštećenog vida „Veljko Ramadanović“ iz Zemuna i Hemijsko-tehnološka škola iz Subotice predstavile su danas u Beogradu novu doniranu opremu koju koriste kako bi podigle kvalitet nastave u STEM oblastima (nauka, tehnologija, inženjerstvo i matematika)
Za osnaživanje mladih poljoprivrednika u Kraljevu 1.7 miliona dinara
Srpska ekonomija
Maturanti Poljoprivredno-hemijske škole „Dr Đorđe Radić“ dobili finansijska sredstva za unapređenje poljoprivrednih gazdinstava
Kompanije će povećati budžete za IT bezbednost do 9% u naredne dve godine
Srpska ekonomija
Kompanije planiraju da povećaju budžete za IT bezbednost do 9%. Medijalni budžet za sajber bezbednost velikih kompanija iznosio je 5,7 miliona dolara, dok je za celokupan IT bilo izdvojeno 41,8 miliona dolara. Mala i srednja preduzeća investirala su 0,2 miliona dolara u IT bezbednost iz medijalnog IT budžeta koji je iznosio 1,6 miliona dolara
Zajedničkim snagama ka privlačenju talenata iz dijaspore kroz inicijativu Roots
Srpska ekonomija
Roots LinkedIn zajednica je osmišljena kao platforma za umrežavanje, razmenu znanja i iskustava, ali i stvaranje profesionalnih prilika. Inicijativa proizilazi iz istraživanja koje je sprovela kompanija Nelt u saradnji sa Srpskom asocijacijom menadžera kako bi se bolje razumele potrebe profesionalaca iz dijaspore
Klizanje sa srcem za decu koju podržava Fondacija SOS Dečija sela Srbije
Srpska ekonomija
Proteklog vikenda, Ledena dvorana Pionir bila je ispunjena posebnom magijom – onom koja nastaje kada se spoje zajedništvo, zabava i ljudskost
Grantovi za preduzetnice
Srpska ekonomija
USAID i Impakt Hab dodelili su osam grantova u ukupnoj vrednosti od 35.000 dolara preduzetnicama iz jablaničkog i pčinjskog okruga, u okviru projekta „Ona zna” – Ekonomsko osnaživanje žena. Ovi grantovi su osmišljeni da podstaknu inovacije, podrže profesionalni razvoj i omoguće dobitnicima da razviju svoje poslovne ideje u održive biznise
Promocija kreativnosti i snage ženskog preduzetništva
Srpska ekonomija
Praznični Erste bazar #verujusebe po drugi put okupiće inspirativne preduzetnice, socijalna preduzeća, startape i radne centre organizacija civilnog društva koje su osnovale ili vode žene. Posetioci će 21. decembra u Botaničkoj bašti „Jevremovac“ imati priliku da se upoznaju s bogatom ponudom unikatnih proizvoda i podrže razvoj ženskog preduzetništva
Doček Nove godine sa ljubimcima
Srpska ekonomija
„U Beču je upotreba petardi i vatrometa tokom cele godine zabranjena na teritoriji celog grada“, podseća Rut Jili, direktorka Veterinarske službe